Мандуки Мудра: различия между версиями

Материал из wiki.otpuskura.ru
Перейти к навигации Перейти к поиску
(Новая страница: «200px|thumb|left|описание Для того чтобы Манипура-чакра могла высвобождать…»)
 
(нет различий)

Текущая версия на 15:46, 15 января 2020

описание

Для того чтобы Манипура-чакра могла высвобождать и концентрировать жизненные силы, развернитесь лицом на восток. Взгляд прямо перед собой, зафиксируйте его в одной точке. Отключите внимание от всего, что вас окружает. Забудьте о своих проблемах и сосредоточьтесь только на том, как вы дышите. Подстройте ритм дыхания под ритм биения вашего сердца.

Техника[править | править код]

Теперь кончик языка прижмите к верхнему нёбу, как можно ближе к малому язычку, и задержите дыхание.

В течение нескольких секунд «раскрашивайте» янтру Мани-пура-чакры (рис. 13): десять лепестков лотоса «цвета тяжелых дождевых облаков», золотисто-желтые по краю. Они окружают красный, направленный вниз треугольник, сияющий как восходящее солнце.

Представьте, как можно более реалистично десять лепестков лотоса с золотистой окантовкой – ведь базовым элементом чакры является Огонь, сжигающий десять негативных мыслеформ на десяти лепестках: ревность и непостоянство, лень и глупость, страх и невежество, алчность и отвращение, стыд и печаль

Техника[править | править код]

Мандуки-мудра (мудра лягушки) техника выполнения: Сядьте в бхадрасану и выполните насикагра-дришти. Медленно вдохните и выдохните через нос.

Сосредоточьтесь на запахах.

Для этой практики не существует четко выраженной фиксации длительности. В результате действия данной крии вы должны ощутить блаженство. А оно может прийти когда угодно, может тут же, а может через 12 часов непрерывной работы. Поэтому у вас должен быть собственный отсчет времени для исполнения данной крии. Примерная приемлемая протяженность от пяти до десяти минут. Мандуки мудра должна исполняться сразу же за Маха бхеда мудрой и перед Тадан крией.

Польза практики: Эта мудра-мощное средство пробуждения муладхара-чакры и восприятия психических запахов на более глубоких стадиях медитации.

Примечание: Эта мудра очень похожа на агочари-мудру (насикагра-дришти).


См.также[править | править код]

Пашини Мудра

Пруф[править | править код]

.evaveda.com/poleznaya-literatura/stati-po-yoge/mudry/manduki-mudra/